Hipertenzijos savigyda


Kuo pavojingas padidintas kraujospūdis? Šiandien aptarsiu padidėjusio kraujo spaudimo simptomus, rizikas, prevenciją ir gydymą. Padidintas kraujospūdis arba arterinė hipertenzija yra vienas iš svarbiausių koreguojamų širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių.

Gydytoja Neringa Burokienė: kokias klaidas daro turintys padidėjusį kraujo spaudimą | eliarm.lt

Kai kuriais atvejais žmogus nežymiai padidėjusio kraujospūdžio nejaučia, arba jaučiasi blogai, tačiau nesupranta, kodėl taip yra. Tiek vieno, tiek kito rodmens padidėjimas yra pavojingas sveikatai.

  1. Hipertenzijos stadijos ir rizika
  2. Nors medicina itin sparčiai žengia pirmyn, vis dažniau sergame širdies ir kraujagyslių ligomis.

Aukštą diastolinį apatinį spaudimą dažniausiai sąlygoja susiaurėjusios arba neelastingos kraujagyslės, inkstų ar kitų organų pažeidimai. Sistolinis viršutinis spaudimas didėja veikiant nerviniams stresams ir kintant kraujagyslių elastingumui.

Bėgant metams kraujagyslių sienelės standėja, praranda elastingumą.

Kuo pavojingas padidintas kraujospūdis?

Širdis su didele jėga išmeta kraują į aortą. Tokie staigūs spaudimo pakilimai ir kritimai yra itin pavojingi, nes kraujagyslės gali plyšti ir hipertenzijos savigyda komplikacijas. Sergant arterine hipertenzija didžiausias krūvis tenka širdžiai. Nepritaikius tinkamo gydymo, apie 80 proc.

hipertenzijos savigyda mirties priežastis esant hipertenzijai

Tinkamai negydant kraujospūdžio,išsivysto inkstų pažeidimai. Arterinės hipertenzijos rizikos veiksniai yra paveldimumas, antsvoris, netaisyklinga mityba, alkoholio vartojimas, stresas, rūkymas, cukrinis diabetas.

warning.outdated.title

Iš savo patirties galiu pasakyti, kad arterinę hipertenziją neretai nustatau trisdešimtmečiams ir net dvidešimtmečiams. Taigi norint išvengti padidėjusio kraujospūdžio, svarbu koreguoti mitybą ir gyvenseną.

hipertenzijos savigyda hipertenzijos tinktūra ant mėnulio

Reiktų vengti didelių druskos, hipertenzijos savigyda, riebalų kiekių. Labai naudingi mūsų hipertenzijos savigyda ir kraujagyslių veiklai yra šie vaisiai ir daržovės: pomidorai, citrusiniai vaisiai, arbūzai, figos, avietės, česnakai, kopūstai, porai, špinatai, baklažanai. Taip pat patariama bent 30 min per dieną judėti: eiti, plaukti, bėgti, važiuoti dviračiu ar pasirinkti kitą fizinę veiklą, atsisakyti rūkymo.

Besaikis alkoholio vartojimas yra taip pat žalingas veiksnys. Žalingų įpročių atsisakymas vertingas bet kurio amžiaus laikotarpiu.

Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija

Noriu pabrėžti, kad tik gydytojas gali paskirti reikalingą gydymą, todėl labai svarbu neužsiimti savigyda. Šiuo atveju itin reikšmingas reguliarus ir taisyklingas vaistų vartojimas. Tinkamų vaistų pritaikymas pagal individualius paciento duomenis ir tyrimus yra gana sudėtingas ir ilgas procesas, reikalaujantis kantrybės ir abipusio bendradarbiavimo tarp gydytojo ir paciento. Tačiau jei pacientas nedrausmingai vartoja paskirtus vaistus, užtikrinti normalaus kraujospūdžio nepavyksta.

hipertenzijos savigyda kalceminas nuo hipertenzijos

Jei kraujospūdis normalizuojasi, gydytojas koreguoja vaistų dozes, tačiau apskritai jų atsisakyti negalima. Turintiems padidintą kraujo spaudimą žmonėms rekomenduojama reguliariai lankytis pas gydytoją ir atlikti paskirtus tyrimus, pagal kuriuos, jei reikia, koreguojamas gydymas.

Gydytojas pataria. Nėštumas ir hipertenzija

Žmonės skatinami reguliariai tikrintis kraujo spaudimą ir patys. Tai nėra sunku atlikti namuose — kraujo spaudimo matuoklį galima įsigyti kiekvienoje vaistinėje. Yra tam tikros matavimo sąlygos: žmogus turi būti atsipalaidavęs, ramioje aplinkoje, nekryžiuoti kojų, paremti ir atpalaiduoti matuojamą ranką.

Apibendrinant noriu pabrėžti, kad arterinės hipertenzijos gydymas neapsiriboja vien tik vaistų vartojimu. Labai svarbūs gyvenimo būdo pokyčiai: geros emocijos, tinkama mityba, žalingų įpročių atsisakymas, fizinis aktyvumas.

Tad jei skundžiatės galvos skausmais, svaigimu, spengimu ausyse, jaučiate širdies plakimą, skausmus širdies hipertenzijos savigyda, nuovargį, mieguistumą, rankų ar kojų pirštų tirpimą, rekomenduoju hipertenzijos savigyda ir kreiptis į vidaus ligų gydytoją.

Gydytojas nustatys patologinį arterinio kraujo spaudimo svyravimą, išsiaiškins rizikos veiksnius, paskirs reikalingą gydymą ir režimą, jei reikia, nukreips pas kardiologą tolesnei apžiūrai.